Ko‘pchilik ota-onalar farzandlariga shirinliklar va shakarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini berishadi. Ular bolalar uchun zavq bag‘ishlashi mumkin, ammo bu mahsulotlarning ortiqcha iste’moli bolalarning sog‘lig‘i va rivojlanishiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Quyida shakarning zararli tomonlari va uni cheklashning foydalari haqida ma’lumot beramiz.

Bolalar shakarga boy mahsulotlarni ko‘p iste’mol qilishganda, ularning organizmi ortiqcha kaloriyani o‘zlashtiradi. Bu esa vaqt o‘tishi bilan semirishga olib keladi. Semirish yurak-qon tomir kasalliklari, qandli diabet kabi jiddiy kasalliklar rivojlanishiga sabab bo‘lishi mumkin. Shakarning miqdorini kamaytirish farzandingizning vaznini nazoratda saqlashga yordam beradi.

Shirinliklar va shakarli ichimliklar bolalarning qondagi shakar darajasini tezda oshiradi. Bu holat insulinning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib kelishi mumkin. Agar bolalarda qondagi shakar darajasi doimiy ravishda o‘zgarib tursa, ularning quvvat darajasi ham notekis bo‘ladi. Bu esa ularning kayfiyati va umumiy faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Shakarning eng katta dushmanlaridan biri bu tishlardir. U tishlarning emalini yemirib, kariyes paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Ota-onalar farzandlariga shakardan kamroq mahsulot berishsa, ularning tishlari sog‘lom va mustahkam bo‘ladi.

Shakarning haddan tashqari iste’moli bolalarning kayfiyatini o‘zgartirishi mumkin. Dastlab ular o‘zlarini juda quvvatli his qilishlari mumkin, ammo keyinchalik bu holat o‘rniga charchoq va stress paydo bo‘ladi. Farzandlaringizning kayfiyatini barqaror saqlash uchun shakarga bo‘lgan talabni kamaytirish kerak.

Shirinliklar va shakar qo‘shilgan ichimliklarni kamaytiring. Shakarga boy oziq-ovqatlar o‘rniga mevalar yoki asal bilan ta’minlash mumkin.

Ko’proq suv ichish: Suv ichish nafaqat chanqoqni qondiradi, balki shakarga bo‘lgan ehtiyojni kamaytiradi.

Balanslangan ovqatlanishga e’tibor qarating. Bolalarning parhezi oqsillar, yog‘lar va uglevodlar bilan boy bo‘lishi kerak.

Shakarning iste’molini nazorat qilish orqali bolalarning sog‘lom va faol bo‘lishiga ko‘maklashishingiz mumkin. Shirinliklardan vaqtinchalik zavq olish o‘rniga, ularning sog‘lom kelajagini tanlash eng yaxshi qaror bo‘ladi.